ale bcaa

Rrumcek- ale to było najważniejsze adzik - tak e tam, wcale mi się pić nie chciało remik - nic nie ładuję, ten katabolizm to naciągana sprawa śnieg rulez Wuchta - w sumie to powiem Tobie, że różnic nigdy nie widziałem, 20g wheya daje radę i też trochę bcaa wleci p.s. poprawiony napis masz

[...] bardzo sporadycznie i w wyjatkowych sytuacjach .. Plank okolo minuty X 2 + plank z hantlami (2,5 kg ) 2 razy po 20 powtorzen (nie wiem dokladnie jak sie to cwiczenie nazywa ale robie plank ,rece trzymam na hantelkach i odwodze je na zmiane w gore ) Robie 100 wykrokow z obciazeniem ,taki dostalam plan od trenera Zmieniony przez - sss... w dniu [...]

[...] bardziej kompletnie zabezpieczyc organizm. Musimy mieć na uwadzę że każdy z antykatabolików: BCAA, HMB, Glutamina, tauryna.. wykazuje nie tylko działanie antykataboliczne ale także wpływa na szereg innych, korzystnych procesów fizjologicznych. W ten sposób wspomagamy nasz organizm w sposób wielokierunkowy. Stosując same BCAA efektu tego nie [...]

Przepraszam za dość dluga nie obecność ale wypiski z jedzenia i treningow mam w zeszycie i tylko kwestia czasu kiedy będe mial chwile zeby wam to wzucic a ze dzisiaj mam wolne to robię to z przyjemnością i czekam na odpowiedzi :) Co chciałem powiedzieć hmm: 1 Jeśli chodzi o white flode to niewiem dlaczego ale kopie Mnie troche bardziej niz moj [...]

Gdzie sa te kalorie? Dzień treningowy 6.30 Trening aerobowy - rower rodzynki, orzechy, płatki kukurydziane Creatine 100% 2g, BCAA 5g, pr.zas., Glutamina 2g To niesie zero informacji o kaloriach. Rodzynki? ILE?? Dwa rodzynki czy pol kilo? Ile kalorii tu zjadles? No i ile kalorii spaliles na rowerze? 7.00 Posiłek 1 3 kromki pieczywo, ser żółty, [...]

Co prawda z 2 miesięcznym opóźnieniem ale lepiej późno niż wcale%-) 4500 km od domu 2500 m.n.p.m. vol II SŁOWO WSTĘPU Pisze to głównie dla siebie i aby w wolnych chwilach (których nie mam za dużo ) nie myśleć o głupotach %-) Ostatnim razem nie rozpieszczałem z wpiskami i zdjęciami teraz może być jeszcze gorzej:-(Zdjęć napewno nie będzie z [...]

[...] wziąć udział w tym konkursie ponieważ aktualnie planuję na dniach rozpocząć redukcję która będzie trwała najpewniej do 4 miesięcy czyli tak do połowy kwietnia dla tego zależy mi na pomocy , tym bardziej gdy mam szanse otrzymać wsparcie ze strony Firmy Hi-Tec . Prowadziłem już kilka testów, prowadziłem również dziennik, nawet startowałem w [...]

[...] nachwyr Dieta : --- Suplementacja : Omega 3, 10g bcaa, 50g bialka ACTIVLAB Podsumowanie : Bardzo fajny trening z poczatku.mega.intensywnosc, pozniej jednak rozgadalem sie z.ziomkiem trening mial.byc.w 1:15 a byc 1:30 ale to nic byl czas. Uginanie.za pomoca suwnicy.zgapione od Big majka.mega.izolujace.cwiczenie.dawno tak nie.czulem [...]

[...] Podsumowanie III poziomu Waga - 75kg +1kg Pas - 76cm bez zmian Klatka - 110,5 +0,5cm Biceps - 39 stabilnie Udo - 61cm +2cm Łydka - 38cm bez zmian Z dietą bywało różnie, ale ogólnie widać poprawę. Póki co jestem zadowolony IV poziom - założenia Na początku powiem, że w proteo będę omijał ćwiczenia na brzuch, w zamian za to będzie ABSII. Celem [...]

[...] zaraz po aero 40 gram białka DNI AEROBOWE : Przed aero 8 gram BCAA + 10 min przed koncem 8 gr BCAA, zaraz po aero białko 30 gr O3,planuje tez zakup proszku zasadowego Przed snem magnez cynk Posiadam tez ok 2 kg monster mass'a ale jego nie bede uzywał, chyba ze bedzie nagła sytuacja. Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-03-08 07:52:56

[...] na posiłek przed aerobowy wypada około 30gr ww po 2h od posiłku wrzucam yohe po 40min bcaa i na rowerek (bcaa rzekomo tez mogą zatrzymać działanie yohy podnosząc insulinę ale nie wierze zeby samo bcaa podniosło na tyle insulinę zeby miało to blokować jak by tak było to po siłowym pijac bcaa i wchodzac na rowerek mozna było by z niego nie zejść [...]

Dziekuje Saidko! Jestes kochana! Egzamin zdany!!!! Uff, ale ulga 8-) Treningu z piatku nie bede opisywala, bo wygladal w sumie tak jak zawsze :-) Kurde wydaje mi sie, ze troche mnie przybylo, na wadze 53, wymiary sie po cm zwiekszyly, ale moze to ze stresu, nie wiem. Sprobuje jeszcze ten tydzien pojesc po 1800 i zobaczmy ^^ Trening ze wczoraj [...]

Z doświadczenia powiem że w pływaniu kreatyna mi przeszkadzała właśnie przez pompę i rzadko bo rzadko ale zdarzało mi się ją stosować. A te suple jw, przed treningiem BCAA a po treningu wypić białko i carbo, ni ma sensu pić moim zdaniem białka i dodatkow bcaa, bo w porcji białka BCAA już jest jakieś 5-6 g. Ponadto jak posiłek ostatni przed [...]

niekoniecznie wybieralbym inne suplemnety o dzialaniu antykatabolicznym - bcaa na czele - choc po czesci masz racje ale pamietaj o tym ze spowolaniaja caly metabolizm bialec - czyli nie tylko katabolizm ale roweniez anabolizm!

[...] podczas masy - opinie sa sprzeczne czesc specjalistow jak i wielu zawodowcow poleca duze jej ilosci czesc wskazuje ze to co z dobrej diety wystarczy moje stanowisko jest jak czesto - gdzies posrodku jesli masz malo pieniedzy - zadbaj wpierw do dobra diete ale jesli mozesz pozwolic sobie na ekstra wydatek wlacz BCAA/leucyne do suplementacji !

[...] jakiś był - na początku Daszkiewicz potem Strzeliński i Głuchowski. Czyżby Olimp Team się rozpadał? A może to jakiś nowy trend? wg moich informacji pierwszy wniosek jest daleki od prawdy - rzuc chociaz okiem na relacje z FIBO np w nastepnym numerze Perfect Body zdecydowanie blizej prawdy wniosek nr2 Wnioskuję zatem z Waszych wypowiedzi, iż [...]

[...] BCAA? Jeśli nie dłużej, niż aminokwasy z hydrolizatu, to chyba lepiej właśnie przed treningiem łyknąć WPC, za to po treningu przyjąć podwójną dawkę BCAA. Co sądzisz? nie kojarze konkretnych wynikow no i jest to zalezne od dawki ale stawiam ze ~1-2h nie dluzej opcje WPC/WPI dalem jako alternatywe dla BCAA - ale glownie ze wzgledu na ew koszta

Nawet nie chodzi o brak funduszy. Ktoś może je mieć, ale to nie znaczy, że lubi wydawać na produkty przeszacowane. Inna sprawa, że żołądek ma swą pojemność i jeśli wrzucę 100g białka WPC to nie dodam do tego drugie tyle WPI i trzecie tyle BCAA tylko dlatego, że mnie stać. Czy mam rozumieć, że w przypadku białka patrzysz jedynie na zawartość BCAA? [...]

[...] krótkim okresie czasu) a mniej antykataboliczne (rozpatrując długi okres czasu), z drugiej strony 'wolne' białka uznaje się za mało anaboliczne (wolny wyrzut aminokwasów) ale za to są bardzo dobrymi antykatabolikami - gdyż uwalnianie nie jest szybkie, ale jest dlugie,stopniowe i rozłożone w czasie. mleko mikrofiltrowane vs izolat vs kazeina: [...]

Pociągi jeżdza na pewno, ale wyprawa na pewno kosztuje też... Pomyślę coś może nad Wrocławiem ;) Dzięki za namiar ;) Suplementacja: HiTec BCAA Powder 10g po przebudzeniu HiTec Whey C-6 rano 30g HiTec Vitamin A-Z 2 kapsy Dzisiejszy dzień spędzony na nauce w domu i na zakupach świątecznych. Po wczorajszym treningu małe doms na barkach i bicepsie ;) [...]